Pickleball regler – så fungerar poäng, serve och banan

Pickleball är en racketsport som blandar delar av tennis, badminton och bordtennis. Den spelas på en liten bana med en solid paddel och en lätt plastboll med hål, antingen som singel (en mot en) eller dubbel (två mot två). Spelet är lätt att lära sig men svårt att bemästra, och just därför har det blivit en av världens snabbast växande sporter. Den här guiden går igenom alla grundregler i pickleball – banans mått, näthöjden, hur du servar, hur poängen räknas och vad den speciella ”kitchen”-zonen innebär.

Vad är pickleball?

Pickleball uppfanns 1965 på Bainbridge Island i delstaten Washington i USA. Enligt den mest spridda historien kom tre familjefäder – Joel Pritchard, Bill Bell och Barney McCallum – på spelet för att underhålla sina barn under en sommar, med hjälp av en badmintonbana, bordtennisracketar och en perforerad plastboll. Namnet ”pickleball” brukar förklaras med begreppet ”pickle boat” inom rodd, där överblivna roddare sätts ihop i samma båt – precis som spelet sattes ihop av överbliven utrustning.

Idag spelas pickleball i hela världen, och i Sverige organiseras sporten av Svenska Pickleballförbundet (Pickleball Sweden). De flesta av de internationella reglerna bygger på regelboken från USA Pickleball, som också ligger till grund för den här guiden. Spelet liknar padel i tempo och social karaktär, men banan är öppen utan glasväggar och bollen är en lätt plastboll i stället för en trycksatt gummiboll.

Banan och måtten

En pickleballbana är 6,10 meter bred och 13,41 meter lång – exakt samma yttermått som en badmintonbana. Måtten är desamma oavsett om du spelar singel eller dubbel, vilket skiljer pickleball från tennis där singel- och dubbelbanan har olika bredd. Alla linjer är cirka 5 cm breda, och banan behöver fri yta runt om för att spelarna ska kunna röra sig.

Nätet hänger lägre än i tennis. Vid stolparna är nätet 0,914 meter högt (36 tum) och i mitten sjunker det till 0,864 meter (34 tum). Det lätt nedsänkta mittpartiet gör att bollen lättare tas över nätet på mitten.

Det mest särpräglade på banan är non-volley zone, i vardagligt tal kallad ”the kitchen” (köket). Det är ett område som sträcker sig 2,13 meter (7 fot) från nätet på varje sida. I den zonen får du inte slå bollen direkt i luften (volley) – mer om det längre ner.

Utrustning: paddel och boll

Du behöver två saker för att spela: en paddel och en boll. Paddeln är solid (utan strängar som i tennis eller padel) och tillverkas oftast i komposit, grafit eller trä. Enligt regelverket får paddelns längd och bredd tillsammans inte överstiga 61 cm (24 tum), och själva längden får vara högst 43,2 cm (17 tum). Slagytan måste vara slät utan hål eller skarp struktur som ger onaturlig skruv.

Bollen är en lätt plastboll med hål, ungefär som en wiffleboll. En godkänd boll har en diameter på cirka 73–75,5 mm, väger 22,1–26,5 gram och har mellan 26 och 40 hål. Det finns olika bollar för inomhus- respektive utomhusspel: utomhusbollar är ofta något tyngre och har fler, mindre hål för att stå emot vind, medan inomhusbollar är lättare med färre och större hål.

Så räknas poängen

Ett vanligt parti i pickleball spelas till 11 poäng, och du måste vinna med minst två poängs marginal. Står det 10–10 fortsätter spelet tills någon leder med två (till exempel 12–10). I turneringar spelas matcher ibland till 15 eller 21 poäng, också med krav på två poängs marginal, men 11 är standard i vanligt spel.

Den viktigaste poängregeln att förstå är att bara den servande sidan kan göra poäng. Om det servande laget vinner bollduellen (rallyt) får det en poäng. Om det servande laget förlorar rallyt blir det ingen poäng – i stället övergår serven till motståndaren. Den här modellen kallas ”side-out scoring” och gör att matcher kan pendla fram och tillbaka.

Dubbelstudsregeln (two-bounce rule)

Direkt efter serven gäller en regel som gör pickleball unikt: bollen måste studsa en gång på varje sida innan någon får slå en volley (ett slag där bollen tas i luften). Det betyder att det mottagande laget måste låta serven studsa innan de slår tillbaka, och det servande laget måste låta returen studsa innan de slår sitt slag. Först därefter får spelarna börja volleyslå. Regeln ger längre dueller och minskar fördelen med en hård serve.

Serven – steg för steg

Serven i pickleball ska slås underifrån (underhand) och är avsiktligt tillbakahållen jämfört med tennis. Det här gäller:

• Underhandsslag: Paddeln måste röra sig nedifrån och upp, och kontakten med bollen ska ske under midjehöjd (vid naveln) och nedanför handleden.
• Diagonalt: Du servar snett över till motståndarens diagonala serveruta. Bollen måste passera både non-volley-zonen och dess linje – en serve som landar i kitchen eller på kitchenlinjen är fel.
• Fotplacering: Minst en fot ska vara bakom baslinjen när du träffar bollen, och ingen fot får röra banan på eller innanför baslinjen.
• Ett försök: Du har bara ett serveförsök. Det finns ingen ”andraserve” som i tennis.
• Drop serve: Du får antingen slå bollen direkt ur luften eller släppa den så att den studsar först (så kallad drop serve). Bollen måste då släppas naturligt – den får inte kastas uppåt eller studsas ner med kraft.

En viktig regeländring kom 2021: det finns inte längre någon ”let” vid serve. Tidigare slogs serven om ifall den nuddade nätet och ändå landade rätt. Numera är en sådan serve helt enkelt giltig och spelet fortsätter. Nuddar serven nätet och landar fel (utanför rutan eller i kitchen) är det fel, precis som vanligt.

Serveordning i dubbel

I dubbel servar båda spelarna i det servande laget innan serven går över till motståndarna, men med ett undantag i spelets allra första serveomgång. Så här fungerar det:

• Poängställningen ropas alltid ut med tre siffror i dubbel: det servande lagets poäng, det mottagande lagets poäng och numret på servaren (1 eller 2). Exempel: ”4–2–1”.
• Den första serven i varje ny serveomgång slås från höger ruta. Gör laget en poäng byter servaren sida och fortsätter serva, nu från vänster ruta, och så vidare.
• När den servande spelaren gör ett fel tar lagkamraten över serven (servare 2). Gör även servare 2 ett fel blir det ”side-out” och serven går till motståndarlaget.
• Undantaget: i spelets första serveomgång får det lag som börjar bara en servare. Därför ropas starten ut som ”0–0–2” – för att visa att laget bara har kvar en servare innan serven byts.

I singel är det enklare: poängen ropas med två siffror (din poäng och motståndarens), och du servar från höger ruta när din poäng är jämn och från vänster när den är udda.

Kitchen-reglerna (non-volley zone)

Non-volley-zonen är det 2,13 meter breda området närmast nätet på varje sida. Reglerna där är enkla men avgörande:

• Du får inte slå en volley (ta bollen i luften) medan du står i zonen eller på dess linje.
• Du får inte heller ha rörelseenergi som drar in dig i zonen direkt efter en volley – landar du i kitchen på grund av ett volleyslag är det fel, även om du slagit bollen innan.
• Du får gå in i zonen när som helst för att spela en boll som redan har studsat.

Syftet med zonen är att hindra spelare från att stå precis vid nätet och smasha varje boll. Det är därför pickleball handlar mycket om kontrollerade, mjuka slag (”dinks”) nära nätet i stället för bara hårda smashar.

Vanliga regelmissar för nybörjare

• Att glömma dubbelstudsregeln och rusa fram till nätet och volleyslå returen direkt efter serven.
• Att volleyslå med foten i kitchen eller kliva in i zonen i samband med slaget.
• Att serva ovanför midjan eller med ett tennisliknande ovanifrånslag.
• Att tro att alla kan göra poäng – kom ihåg att bara serverande sida får poäng.
• Att inte ropa ut ställningen före serven, vilket är obligatoriskt i organiserat spel.

Pickleball jämfört med andra racketsporter

Pickleball ligger nära flera andra racket- och bollsporter. Om du redan spelar någon av dem känner du igen mycket, men detaljerna skiljer sig. Nedan jämförs grunddragen. Vill du fördjupa dig i en besläktad racketsport har vi en separat guide till bordtennis och pingis.

Så kommer du igång

Du behöver inte mycket för att börja: en paddel, ett par bollar och tillgång till en bana. Många badminton- och tennishallar ritar numera upp pickleballbanor, och utomhus går det bra att spela på en hårdgjord yta med ett lågt nät. Börja med dubbel – det är den vanligaste formen och lättare att lära sig socialt.

Lär dig först de tre bärande reglerna: underhandsserven, dubbelstudsregeln och kitchen-zonen. När de sitter kan du fokusera på teknik som kontrollerade dinks och placering. Pickleball passar i stort sett alla åldrar eftersom banan är liten och tempot går att anpassa. Letar du efter fler spel och sporter att utforska hittar du bland annat guider till boule och pétanque samt det svenska kastspelet kubb.

Vanliga frågor (FAQ)

Hur många poäng spelar man till i pickleball?

Standard är 11 poäng, och du måste vinna med minst två poäng. I turneringar spelas matcher ibland till 15 eller 21 poäng, men alltid med krav på två poängs marginal.

Kan båda lagen göra poäng?

Nej. Bara den servande sidan kan göra poäng. Om det mottagande laget vinner rallyt blir det ingen poäng, utan serven går i stället över till dem.

Vad är ”the kitchen” i pickleball?

Det är non-volley-zonen, ett 2,13 meter brett område närmast nätet på varje sida. Där får du inte slå bollen direkt i luften (volley). Du får däremot gå in i zonen för att spela en boll som redan har studsat.

Måste serven slås underifrån?

Ja. Serven ska slås underhand med kontakt under midjehöjd och nedanför handleden, och den ska gå diagonalt över till motståndarens serveruta bortom non-volley-zonen.

Vad är dubbelstudsregeln?

Efter serven måste bollen studsa en gång på varje sida innan någon får volleyslå. Mottagaren låter serven studsa, det servande laget låter returen studsa, och först därefter är volleyslag tillåtna.